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RESPIRACION SOFROLOGICA

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La sofrología es una ciencia basada en técnicas de distención y relajación para poder controlar las situaciones de estrés y conseguir un mayor autocontrol y confianza.

La sofrología considera al ser humano como un ente indivisible, original y trascendente, dotado de una energía que integra sus estructuras físicas y psíquicas. Esa energía es la consciencia.

 

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Objetivos:

  • Mejorar la salud en su dimensión física, mental, emocional y social

  • Identificar los distintos factores de riesgo: ansiedad y estrés

  • Tomar conciencia del desgaste energético tanto físico como mental

  • Experimentar la relajación como un recurso efectivo y sencillo para reducir la ansiedad y el estrés y gozar de una vida más saludable

  • Aplicar los recursos y estrategias de relajación en la vida personal y profesional, en cualquier momento.

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